いつまでも若々しく見られたいと思う女性にとって、白髪は大敵ではないでしょうか！？ 白髪が目立つと５歳は年齢が老けて見えると言われているので、女性だけでなく男性にとっても大きな問題です。 では白髪の原因はどんなものがあげられるのでしょうか。

まずは老化です。 白髪は老化現象の一つなので、年齢を重ねると誰でも生えてくると言われています。 もちろん個人差はありますが、一般的に白髪が生えはじめる年齢は、男性が３０歳頃、女性が３５歳頃と言われています。

次に、遺伝も関係していると言われています。 特に若い頃から生えてくる白髪に関しては遺伝が強く影響しているそうです。 自分の親が若い頃から白髪が生えていたなら、自分もそうなる可能性が高いといえそうです。

また食生活も重要ですよね！ 脂っこいものばかり食べたり、好き嫌いが多く偏食したりすると、髪にいいとされるミネラルが不足してしまいます。 バランスのよい食事を心がけましょう。 食事だけで必要な成分を摂るのが難しければ、サプリメントに頼ってもかまいません☆

そして睡眠も大切です！ 寝不足が続くとホルモンバランスが崩れ、髪に悪いだけでなく健康にも悪影響を及ぼします。 できれば決まった時間に就寝・起床するのが一番いいのですが、起床時間だけでも決まった時間にするといいそうです！

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